8 Wochen
Präventionskurs für Online-Training nach § 20 Abs 1SGB V zertifiziert
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+ 1 Jahr
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Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen, Gewicht reduzieren – einfach online!
- Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs
- Fettverbrennung ankurbeln, Muskulatur aufbauen
- Von Experten entwickelt, speziell für zu Hause
- Jede Woche ein neues Kursvideo
- Einfach umsetzbare Gesundheits- und Ernährungstipps
- Auch für Einsteiger – direkt zum Mitmachen
- Persönliche Bestform erreichen und langfristig halten!
Kurs-ID: KU-BE-YYKYXF
Bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse!
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8 Wochen effektives Online-Training, Alltagstipps und Quiz: Du absolvierst eine Kurseinheit/Woche
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Teilnahmebescheinigung einreichen und bis zu 100% Kostenerstattung erhalten.
Dein Geschenk: 12 Monate Gratis-Training
Einfach fit bleiben: Nach Abschluss deines Kurses schenken wir dir ein ganzes Jahr Online-Fitness bei fitnessRAUM.de
- Über 2.300 Bewegungs- und Entspannungskurse
- Alle Kurse jederzeit flexibel verfügbar
- Über 70 mehrwöchige Programme
- Mehr als 25 Sportarten, Meditationen & Ernährungsprogramme
- Endet automatisch nach 12 Monaten – keine Kündigung nötig
Krankenkassen-Erstattungsrechner
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der Erstattungsbeitrag voraussichtlich ist. (Die Angaben sind ohne Gewähr.)
8 Gründe für 8 Wochen Online-Krafttraining
Perfekt abgestimmtes Programm für nachhaltige Erfolge
Alle Übungen, Lerninhalte und Zusatzinformationen sind perfekt aufeinander abgestimmt – für maximale Wirksamkeit und echten Spaß beim Training!
Workouts zum Sofort-Mitmachen – auch für Einsteiger
Die wöchentlichen Kurseinheiten sind so konzipiert, dass man sofort direkt mitmachen und vom positiven Trainingseffekt profitieren kann.
Fett verbrennen, Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren
Die Workouts dieses Programms enthalten hochwirksame Übungs-Kombinationen für verbesserte Fettverbrennung und ausgewogenes Cardio- und Krafttraining.
Wirksam durch Theorie UND Praxis
Wertvolles Hintergrundwissen zu Ernährung, Gesundheit & Gewichtsreduktion hilft beim Ändern von Gewohnheiten. Realistische, einfach umsetzbare Alltags-Tipps sorgen für bleibende Erfolge.
Volle Motivation: Training mit Extra-Spaßfaktor!
Profi-Trainerinnen Nina und Ewi sind ein eingespieltes Power-Team und sorgen für echtes "Wir-Gefühl" und ansteckenden Trainingsspaß bei jedem Workout – Dranbleiben leicht gemacht!
Flexibles Online-Programm, das in deinen Tag passt
Training nach deinem eigenen Zeitplan: Folge unserem Programm, wie es dir in deine Woche passt. Plane etwa eine Stunde pro Woche für Übungen und Theorie ein.
Persönliche, kompetente Betreuung bei allen Fragen
Unser Experten-Team steht dir mit Rat und Tat zu Seite. Wir beantworten deine Fragen schnell, kompetent – und immer mit einem Lächeln.
Nutze die Förderung deiner Krankenkasse!
Die Gebühr für die Teilnahme am Programm wird ohne Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
Was du für den Online-Kurs benötigst
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Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang Deinen Präventionskurs kannst du komfortabel von all deinen Geräten mit einer Internetverbindung starten – egal ob Laptop, Tablet, TV-Screen oder Smartphone. Somit steht der Kurs selbst im Urlaub für dich zur Verfügung. |
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Hilfsmittel Für deinen Präventionskurs benötigst du eine Matte für Übungen am Boden sowie (optional) zwei kleine Hanteln oder Wasserflaschen, wenn du das Training intensivieren möchtest. |
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Eine eigene E-Mail-Adresse Für die Kursbuchung brauchst du eine gültige E-Mail-Adresse. Nach Abschluss des Kurses bekommst du deinen Zugangscode für 1 Jahr Training bei fitnessRAUM.de automatisch per E-Mail zugeschickt. |
Deine Expertinnen
Nina Bacher
Diplomierte Mental- und Entspannungstrainerin
Unsere professionelle Trainerin Nina zeigt dir, wie's geht – und (beg-)leitet dich durch alle Module des Präventionskurses. Sie zeigt und erklärt dir effektive, einfach zugängliche Übungen, die dir helfen, deine Gesundheit zu verbessern, dich zu kräftigen und zu entspannen.
Ewi Gorbulenko
Fitness-Expertin und Trainerin
Ewi bringt viele Jahre Erfahrung in den Bereichen Fitness-Training, Muskelaufbau und Sporttheorie mit in dieses Programm. Sie unterrichtet Gruppen und Einzelpersonen und kennt sich gut mit spezifischer Trainingsplanung und -durchführung für unterschiedliche Fitnessziele aus.
Annika Graf
Sportwissenschaftlerin und Projektleiterin
Du hast technische Probleme und findest in unseren FAQ keine Antwort? Dann wende dich gerne über das Kontaktformular an Annika. Wir helfen dir auch bei inhaltlichen Fragen zum Präventionskurs weiter. Dein Feedback ist ebenfalls sehr willkommen, denn wir wollen dir das beste Trainingserlebnis ermöglichen.
Noch Fragen?
Teilnehmen kann grundsätzlich jede (erwachsene) Person, die ihre Gesundheit verbessern und mehr Bewegung in den eigenen Alltag bringen möchte.
Bitte beachte dabei unsere gesundheitlichen Teilnahmevoraussetzungen und kläre bei Unsicherheiten mit deinem Arzt ab, ob eine Teilnahme möglich ist.
Vorausgesetzt wird zudem ein Internetzugang.
- Von Experten*innen entwickelt - speziell fürs Krafttraining zu Hause.
- Jede Woche neue, effektive Bewegungs- und Entspannungsvideos mit gezielten Übungen und tollen Tipps.
- Wertvolle Infos rund um das Thema Abnehmen
- Perfekt für Einsteiger*innen: alle Übungen werden einfach erklärt und können direkt mitgemacht werden.
Das Online-Programm ist auf eine Dauer von acht Wochen ausgelegt. Du kannst alle Inhalte aber drei Monate lang unbegrenzt nutzen, so dass es kein Problem darstellt, wenn Du während des Programms einmal krank werden solltest oder im Urlaub bist.
Bitte beachte: Um das Programm erfolgreich abzuschließen, MUSST DU ALLE ACHT MODULE GEMACHT HABEN. Wenn du also zu oft länger als eine Woche für ein Modul benötigst, kann es sein, dass dir die Zeit zum Schluss nicht mehr reicht, um alle acht Module abzuschließen. Achte daher darauf, nicht zu viel deines Puffers gleich am Anfang zu verbrauchen!
Nach erfolgreicher Teilnahme am Programm senden wir dir deine Teilnahmebestätigung per E-Mail zu. Reiche deine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse ein und dir werden zwischen 80 und 100% der Kosten zurückerstattet – bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Rückerstattung ausfällt.
Bitte beachte, dass du alle Module abschließen musst. Nach Abschluss des letzten Moduls klicke bitte noch auf den Button "Zur Evaluation" in "Mein Studio". Hier kannst du uns noch ein Feedback geben, wenn du möchtest. Erst mit dem Absenden oder mit einem Überspringen des Abschluss-Feedbacks beendest du das Programm erfolgreich und wir versenden deine Teilnahmebestätigung.
Klicke auf Anmelden und registriere dich einmalig für 99,00 Euro. Logge dich anschließend mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort ein.
Trainiere online die Kursvideos und schließe jedes der acht Wochenmodule mit einem kleinen Quiz ab.
Nach Abschluss des Programms kannst du noch einen ganzen Monat (insgesamt drei Monate) alle Trainingsvideos anschauen. Bleib' in Bewegung und setze unsere Tipps und Tricks im Alltag um! Wenn du alle Wochenmodule erfolgreich abgeschlossen hast, erhältst du per E-Mail deine Teilnahmebestätigung.
Reiche diese Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse ein und erhalte bis zu 100% der Kosten zurück!
ONLINE-KRAFTTRAINING – abnehmen & fit werden! online ist ein 8-Wochen-Online-Programm. Jede Woche wartet auf dich ein neues Modul - vorausgesetzt, du hast das vorherige Modul erfolgreich abgeschlossen. Um ein Modul abzuschließen, musst du:
- das Workout machen (Wichtig: Am Ende des Kursvideos auf "Kurs eintragen" klicken!)
- das Handout lesen
- die Quizfragen korrekt beantworten
Für die Workouts solltest du ca. 45 Minuten einplanen, hinzu kommen ca. fünf Minuten Zeit für das Lesen der Handouts und fünf Minuten für das Beantworten der Quizfragen, so dass du für ein Modul etwa 55 Minuten benötigst.
Übrigens hast du insgesamt drei Monate lang Zugriff auf alle Inhalte, d.h. du kannst auch nach den acht Wochen weiterhin mit uns trainieren!
Du benötigst eine Matte, Gewichte oder Wasserflaschen. Wir empfehlen, bequeme Turnschuhe für dein Training zu tragen.
Egal ob du technische oder inhaltliche Fragen hast - unser Team hilft dir gerne weiter!
Schreibe dazu einfach eine Mail an fit-in-form@fitnessraum.com oder nutze unser Kontaktformular oben.
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